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【朝食は食べるべき?それとも・・・】

【朝食は食べるべき?それとも・・・】

食事は3食しっかりいただく!!

これが美食脳の基本的な考え方です。

ですが、
食事制限ダイエットをされている方、
置き換えドリンクを飲まれている方からすると、
やはりちょっと抵抗があるようですね。

それでもやっぱり、
基本は3食しっかり!!を
オススメしています。

とくに、朝食をライトなメニューで
済ませている方が多いですが、
朝食には大きな意味がありまして、

断然しっかりいただいた方が、
カラダにとってメリットだらけ♪
なのですね。

実際に、朝食を食べていなかったのを
食べる方向に切り替えて、
体重が落ちていっている生徒さんも
いらっしゃいます。

では、Xmasや忘年会で、
胃腸も大忙しなこの時期も
朝食はしっかり摂った方がいいの??

ということなのですが、

実はここはちょっと変えることを
オススメいたします。

外食やパーティーメニューで
つい食べ過ぎてしまった、
という時は「リカバリー」をしていきましょう。

では、一体どんな目安で
「リカバリーをするの?」
ということですね。

それは、
朝起きた時に
・空腹を感じない
・胸やけがする

これは胃腸からの大きなSOSサインです。

どんなサインかというと、
「ちょっと疲れています!
休憩させてください!」

というもの(^ ^)

こんなサインを感じ取った時は、
間違いなく、朝食はおやすみするか、
ライトなメニューにしてあげてください。

通常は朝食を食べるべき、
というスタンスは変わりませんが、

毎日のめくるめく変化する
ライフスタイルに合わせて、
調整が必要な時もあるということ。

美食脳メンバーの食事レポートは、
立て続けにライトな朝食のご報告が
続いています。笑

リカバリーをしている、ということですね!

イベントにおける食事を楽しみながら、
リバウンドをすることなく
美と健康をアップさせることができている
彼女たちの秘訣です(^ ^)

繰り返しますが、基本は、
朝食はしっかり摂ってくださいね!

代謝があがり、
痩せやすい体質になっていきますよ!

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