「太り始める」のは小学生からが多い【子どもダイエット教室】

子どもダイエット教室、本格スタートします。
これまでダイエットに苦しんできたという受講生の多くが、「太り始めたのは小学生の時からです。」とおっしゃいます。

実は、統計的にみても当てはまっています。

子供が太り始める時期はいつ??

子供が太り始める時期は大きく分けると2つ。

  • 幼児期:2〜4歳
  • 学童期:6〜12歳

 

幼児期では、食欲がついてきてお菓子の食べ過ぎなどが原因のことが多く、学童期になると社会性が広まることで食に触れる機会が増えたり、外出範囲が広がることで親との関係性に少し距離が生まれるため、管理が行き届かなくなることにあります。

 

親による子への食育が必要

どちらも、やはり親による子への食育、が必要とされています。

 

幼児期であれば、たくさん食べさせたい分、内容に気をつけてあげること。

学童期であれば、おやつの量の許容範囲を伝え、お夕飯までにはお腹を減らす必要があることなど話し合っておけると良いですね。

 

 

食育には親子のコミュニケーションが欠かせない

食事ってやはり親の知識だけではどうにも子供には伝わり切らなくて、親と子のコミュニケーションもすごく重要になってきます。

意外と、お母さんは知識が豊富なのに、「単に伝えていなかっただけ」というご家庭も多いですから、怒るのではなく、愛しているからこそ成長のために守って欲しいルールはしっかり伝えてみてはいかがでしょう。

そういう循環を増やしていけば、今の大人であるわたし達のように、体型や体質で悩む大人が将来減っていくことにつながり、とても良い社会運動にもなります。

 

昨日、静岡の高校生対象に食育講演をいたしましたが、高校生からのいただいたご感想はこのようでした。

子ども食育

「朝ごはんを食べていなかったので、これからは食べようと思いました。」

「いつもパンばかり、の食事が多かったので、これからはバランスに気をつけようと思いました。」
「自分は家族の夕食と、お弁当を担当しているので、バランスを意識しようと思います。」

知らないは損!!知れば宝!!

宝は惜しみなく子供達に分け与えていきましょう!!

*追伸*

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著者プロフィール

 


 

日本美食脳アカデミー協会代表理事
高久 恵美子

 
カロリー計算・g計算不要。しっかり食べてキレイになる食事法を推奨する元看護師の食生活アドバイザー
独自の食事バランスメソッドや、60日食事レポート法など栄養学とは異なった観点で、ワーキングウーマンやダイエットを繰り返してきた人に教えています。

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