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【美食脳ラボ】暴飲暴食リカバリー! 3日以内にやるべき3つのこと

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暴飲暴食リカバリー! 3日以内にやるべき3つのこと

こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会代表理事の高久です。

GW、年末年始、週末、暴飲暴食の機会があるとグンと体型コントロールについてのご相談が増えます。

増えた都度にダイエットをするのは、賢い女性のやり方とは言えませんね。

 

日常的に食生活を大切にしているからこそ、ハレの日の食事を思いっきり楽しみつつ、微調整をしていく、というのが望ましく、カラダへの負担も少なく済む方法です。

 

美食脳マイスター1級の皆さんが、GW、年末年始、週末、暴飲暴食の機会を楽しんだあとでも、「体重が増えなかった」「食べたのに痩せていた」というご報告をくださるのは、日常的に「食べることで代謝アップ」をすることができており、無意識のうちに微調整もできるようになっているからです。

よくいただくご質問のうちの一つである「リカバリー」について。

もっとも取り組みやすいことについて「美食脳ラボ」に掲載いたしました。

ぜひご一読ください。

暴飲暴食リカバリー! 3日以内にやるべき3つのこと

 

 

 

プロフィール
代表理事 高久恵美子
日本美食脳アカデミー協会代表理事 高久恵美子カロリー計算・g計算不要。しっかり食べてキレイになる食事法を推奨する看護師/保健師。
「毎日の食は、わたし達の味方である」ということを、栄養学とは異なった観点で、ワーキングウーマンやダイエットを繰り返してきた人に教えています。FB  詳しいプロフィールお問い合わせこの著者の記事

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