【美食脳ラボ】暴飲暴食リカバリー! 3日以内にやるべき3つのこと

こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会代表理事の高久です。

GW、年末年始、週末、暴飲暴食の機会があるとグンと体型コントロールについてのご相談が増えます。

増えた都度にダイエットをするのは、賢い女性のやり方とは言えませんね。

 

日常的に食生活を大切にしているからこそ、ハレの日の食事を思いっきり楽しみつつ、微調整をしていく、というのが望ましく、カラダへの負担も少なく済む方法です。

 

美食脳マイスター1級の皆さんが、GW、年末年始、週末、暴飲暴食の機会を楽しんだあとでも、「体重が増えなかった」「食べたのに痩せていた」というご報告をくださるのは、日常的に「食べることで代謝アップ」をすることができており、無意識のうちに微調整もできるようになっているからです。

よくいただくご質問のうちの一つである「リカバリー」について。

もっとも取り組みやすいことについて「美食脳ラボ」に掲載いたしました。

ぜひご一読ください。

暴飲暴食リカバリー! 3日以内にやるべき3つのこと

 

 

 

プロフィール
代表理事 高久恵美子
日本美食脳アカデミー協会代表理事 高久恵美子カロリー計算・g計算不要。しっかり食べてキレイになる食事法を推奨する看護師/保健師。
「毎日の食は、わたし達の味方である」ということを、栄養学とは異なった観点で、ワーキングウーマンやダイエットを繰り返してきた人に教えています。FB  詳しいプロフィールお問い合わせこの著者の記事

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著者プロフィール

 


 

日本美食脳アカデミー協会代表理事
高久 恵美子

 
カロリー計算・g計算不要。しっかり食べてキレイになる食事法を推奨する元看護師の食生活アドバイザー
独自の食事バランスメソッドや、60日食事レポート法など栄養学とは異なった観点で、ワーキングウーマンやダイエットを繰り返してきた人に教えています。

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