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お腹を満たすだけが食事じゃない♪

お腹も満たすだけが食事じゃない!

美食脳はダイエット法ではありませんが、
ダイエット中にありがちなのは、
大事な人達と外食していても
罪悪感を感じながら

「あ〜また太る〜」なんて
気にしながら楽しめない
精神状態。

 

気持ち、すごくわかります。

でも外食は心の栄養。

 

「美味しかった」
「いい時間が過ごせた」

 

そう感じることができる時は
お腹だけじゃなく、
心も満たされているもの。

 

外食って日常じゃなくて
少しいつもと違う
非日常的な空間です。

 

そこに集った
大事な人や、気の合う仲間と
楽しむその空間と自体が
特別なものですね。

 

食事は修行じゃありません!

 

整えるべきは日常で充分だし、
そこに、
潔く楽しんだ後の調整方法も
わかっていれば、
自己コントロールが可能になります。

 

特別な日の特別なお楽しみの空間。

お腹を満たすだけを目的にしては
もったいない♡

 

人生の出来事のなかでも
めでたい場所、イベントごとには
決まって美味しいものがつきもの。

 

「美味しいかったね」
「楽しかったね」
「いい思い出になったね」

そんなたまの特別な時間。

そこに罪悪感なんていりません。

ニコッと食事を楽しんで
心も体も満たす時間にしませんか?

 

《本日のまとめ》
外食はココロの栄養

 

《コラム執筆者:日本美食脳アカデミー協会認定講師 栄養士 池田なおみ》