美食脳はダイエット法ではありませんが、
ダイエット中にありがちなのは、
大事な人達と外食していても
罪悪感を感じながら
「あ〜また太る〜」なんて
気にしながら楽しめない
精神状態。
気持ち、すごくわかります。
でも外食は心の栄養。
「美味しかった」
「いい時間が過ごせた」
そう感じることができる時は
お腹だけじゃなく、
心も満たされているもの。
外食って日常じゃなくて
少しいつもと違う
非日常的な空間です。
そこに集った
大事な人や、気の合う仲間と
楽しむその空間と自体が
特別なものですね。
食事は修行じゃありません！
整えるべきは日常で充分だし、
そこに、
潔く楽しんだ後の調整方法も
わかっていれば、
自己コントロールが可能になります。
特別な日の特別なお楽しみの空間。
お腹を満たすだけを目的にしては
もったいない♡
人生の出来事のなかでも
めでたい場所、イベントごとには
決まって美味しいものがつきもの。
「美味しいかったね」
「楽しかったね」
「いい思い出になったね」
そんなたまの特別な時間。
そこに罪悪感なんていりません。
ニコッと食事を楽しんで
心も体も満たす時間にしませんか？
《本日のまとめ》
外食はココロの栄養
