あなたは朝食を抜く人ですか？
もし、あなたが朝食を抜くのであれば、
気をつけるべきことがあります。
ここを見逃すと、
- 食べていないのに痩せない、、、
- むくみが気になる、、、
- 便秘がち、、、
というお悩みが発生しやすくなりますよ。
さて、あなたが、
朝食を抜くタイプだとすると、
気をつけなければいけないこと。
それは何かというと、
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１日での食事のトータルバランス。
カラダは、
食事を食べなければ食べないほどいいのか？
と言ったらそうではなくて、
生きるために、
そして
代謝を上げて美しく健康的でいるために、
最低限必要な食事の量、
というものがあるのです。
それを食べなければ、もちろん、
- 食べていないのに痩せない、、、
- むくみが気になる、、、
- 便秘がち、、、
ということを招いてしまうワケです。
日本美食脳アカデミー協会が、
いつも、食事のときに意識すべきは
何だとお伝えしているか、
もうそろそろ覚えていただけましたか？笑
あなたの回答が正解だと願って・・・。
答えをいいますね。
あなたが食事のときに意識すべきことは
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「食事バランス」です。
野菜、食べていますか？
お肉やお魚、入っていますか？
主食、抜いていませんか？
いま挙げたものたちは、
わたし達の美と健康のために、
そしてもちろんのごとく、
痩せやすいカラダを作る上でも必要なことなのです。
あなたがもし、
朝食を抜いているとすると、
１回分の美と健康に必要な成分が欠いてしまう、
ということですよね？
つまり！！！
朝食を抜いているのであれば、
その分昼食・夕食で
補う必要があるということです。
朝食で、必要量を補給していないのに、
昼食もパン&カフェオレ
夕食はアルコールとコンビニ弁当
だなんて、アリエナイ！！！のです。
抜いたらラッキー！！
なんて言っていられるのは１０代まで。
３０代からは、
栄養を補給してナンボですよ。
不足したものは、しっかり補ってくださいね。
あなたにも、
小さいお子さんにも、
おじいちゃんおばあちゃんにも
必要な食事バランス！！
この食事の組み立て方を知ると、
体重が自然と落ちるだけでなく、
お肌もキレイになり、
便秘も解消し、
疲れやすさまで吹き飛んでしまう、
というご利益つきですよ^ ^
